4 hal yang harus dihindari saat marah

Ketika marah dan emosional berada di puncaknya, segala sesuatu selalu merasa salah dan mengganggu. Para peneliti dan ahli mengatakan ada beberapa hal yang Anda tidak harus lakukan ketika mereka membanjiri Anda dengan kemarahan. Apa itu? Berikut ulasannya ..
1. tidur dalam kemarahan
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience, dan tidur bisa meningkatkan memori atau memori, terutama terkait dengan memori emosional. Studi ini menunjukkan bahwa tidur mungkin perasaan negatif dalam diri Anda. Allen Towfigh MD, ahli saraf Medicine mengungkapkan bahwa tidur tidur dapat membantu untuk mengatasi dan mengkonsolidasikan informasi yang diterima sebelum tidur. Hal ini pada gilirannya menunjukkan bahwa tidur setelah jatuh atau menjadi dalam keadaan emosional membuat Anda ingat dan mengalami perasaan yang sama ketika Anda bangun.
2. Mengemudi
Ini adalah hal yang berbahaya ketika Anda mengemudi dalam kasus marah. Penelitian menunjukkan bahwa pengendara mengemudi mobil dalam kasus marah berisiko lebih besar mengalami kecelakaan. Psikiater, David Narang Ph.D., mengatakan bahwa ketika Anda marah, Anda beresiko mogok, dan karena itu tidak boleh mengemudi.
Narang juga mengatakan bahwa kemarahan hanya dapat membuat seseorang melihat lurus ke depan saja. Sopir marah tidak bisa melihat kendaraan atau pejalan kaki lain di sekitarnya. Ini disebut situasi dengan visi terowongan. Jika Anda harus berkendara, sebaiknya dengan mata terbuka lebar dan terus fokus untuk menghindari terowongan visi.
3. Makan
Menurut ahli bernama Kathy Gruver PhD, diatasi dengan kemarahan makan bisa berakibat buruk. Dia mengatakan bahwa ketika kita marah, kita cenderung memilih makanan yang tidak sehat.
Dia Gruver, jarang orang yang memilih untuk makan sayuran ketika marah. Sebaliknya, itu sering dipilih biasanya makanan tinggi karbohidrat, gula dan lemak. Selain itu, makan ketika penyebab sistem pencernaan kemarahan tidak bekerja dengan benar, dan ini dapat menyebabkan sembelit dan diare.
4. "pameran" kemarahan di media sosial
Hari ini, ada kecenderungan oleh beberapa orang ketika mereka marah atau emosi yang tidak stabil, mereka mengungkapkan semua '' di media sosial. Kebiasaan 'off' emosi media sosial bukan kebiasaan yang baik. Kata Narang bahwa ketika Anda perasaan and'taln marah 'untuk media sosial, dan dapat menjadi bumerang yang akan membuat Anda menyesal. Mengumumkan kepada publik atau untuk menulis hal yang sangat sulit bagi Anda untuk menarik. Oleh karena itu, jika Anda berada dalam keadaan emosi, tidak harus "melempar" kemarahan Anda di media sosial.