Anak-anak 5 nutrisi penting yang diperlukan

Makanan bayi perlu untuk menjaga tentu saja penting untuk dicatat bahwa kesehatan. Tanpa nutrisi yang cukup, maka mereka akan beresiko kekurangan gizi, yang pada gilirannya dapat menghambat pertumbuhan mereka. Oleh karena itu, orang tua harus benar-benar memperhatikan jatah mereka sendiri. Jadi, apa makanan dan prioritas kebutuhan untuk anak-anak Anda?
Nutrisi gizi penting untuk anak-anak
Ada banyak nutrisi yang sangat diperlukan untuk mengatasi pertumbuhan otak bayi dan pengembangan untuk bekerja dengan baik, termasuk:
1. Kalium
Halaman kata Fox News Network (30/9), menurut ahli gizi Sarah Krieger, kalium nutrisi penting yang dapat mengontrol tekanan darah. Namun sayangnya, sebagian besar anak-anak tidak mendapatkan nutrisi, terutama pada mereka yang berisiko obesitas atau berat badan.
Sebagian besar buah dan sayuran mengandung kalium BESA, yang sumber terbaik dapat ditemukan dalam pisang, kentang, kacang polong, brokoli, semangka dan stroberi, dan semangka.
2. DHA
Menurut dokter anak Dr Scott Cohen, DHA merupakan elemen penting bagi pertumbuhan otak pada anak-anak. Namun, rata-rata anak hanya untuk mendapatkan asam lemak omega 3 adalah sekitar 25 persen dari yang direkomendasikan. Otak akan tumbuh pesat selama 3 tahun pertama usia anak, dan Otoritas Kesehatan Dubai mampu membantunya. DHA bahkan dapat membantu untuk mengatasi alergi dan pilek, serta membantu bayi Anda tidur lebih baik. Sebagai sumber makanan untuk DHA, telur, ikan, susu.
3. Kalsium
Diperlukan untuk mendukung tulang dan gigi dan kesehatan otot, kalsium merupakan salah satu yang penting untuk pertumbuhan bayi nutrisi. Kalsium dapat ditemukan dalam makanan seperti susu, keju, yogurt, jus apel, sereal, dan sebagainya.
4. Besi
Besi merupakan mineral penting yang berperan dalam membuat hemoglobin, bagian dari sel darah merah yang memasok oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Salah satu alasan utama mengapa anak Anda tidak makan cukup zat besi karena mereka terlalu banyak minum susu kalsium dan akhirnya mengalahkan jumlah zat besi.
Solusinya adalah dengan mengurangi konsumsi hanya dua gelas susu sehari. Juga mencoba untuk memberikan bayi sereal Anda memiliki hingga 90 persen dari nilai harian zat besi. Sumber lain zat besi, ayam, telur, roti, daging sapi bebas lemak.
5. serat
Mendapatkan cukup serat merupakan bagian dari diet yang sehat. Serat sangat penting untuk memenuhi, terutama bagi anak-anak yang sering sembelit. Berikan makanan anak Anda yang kaya serat, terutama buah-buahan dan sayuran. Anda juga dapat menambahkan gandum untuk mendapatkan dorongan ekstra serat.